Dietetyczne śmietankowe gofry

 

Możemy zrobić dwa rodzaje gofrów aby wykorzystać wszystkie składniki :)

do drugiego przepisu dla osób nie będących na diecie dodajemy żółtka, 

które nam zostaną :)

Składniki (3 gofry) :

- 2 białka - 34 kcal

- 4 łyżki budyniu w proszku śmietankowego - 118 kcal

- 1/4 szklanki mleka 1,5 % - 27 kcal

- szczypta soli

- słodzik według upodobań

- łyżeczka proszku do pieczenia

Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy.

Powstałe ciasto wlewamy do rozgrzanej gofrownicy i pieczemy.

Podajemy z dowolnymi dodatkami.

Dobrze smakują z owocami, serkiem, maślanką owocową i dżemem.

Całość - 181 kcal

Jeden  - 60 kcal