Cynamonowa owsianka z bananem, nektarynką orzechami i malinami

Składniki:

- 3 łyżki płatków owsianych 110 kcal

- szczypta cynamonu 3 kcal

- 60 ml wody

-60 ml mleka 1,5 % 28 kcal

- stewia

+nektarynka mała 42 kcal

+ 1/2 jabłka 18 kcal

+ kilka malin 12 kcal

+ kawałek małego banana 33 kcal

+kilka orzechów nerkowca 45 kcal

+ kilka orzechów włoskich 52 kcal

Przygotowanie:

Do garnka wlewamy mleko i wodę, dodajemy  płatki, cynamon, słodzimy i gotujemy 

do zgęstnienia.Gotową owsiankę przekładamy do talerza/miseczki. 

Dekorujemy owsiankę pokrojonymi owocami i orzechami.

Całość ma ok 343 kcal