Składniki:
- 3 łyżki płatków owsianych - 109 kcal
- słodzik/stevia
- 150 ml wody
- 50 ml mleka- 24 kcal
- białko jaja kurzego - 17 kcal
Przygotowanie:
Do garnka wlewamy wodę i mleko, dodajemy płatki i słodzimy.
Zagotowujemy. Ubijamy białko na sztywno i dodajemy
do gotującej się owsianki.
Dokładnie mieszamy i gotujemy ok 2 min.
Można dodać na koniec ulubione owoce.
Całość - 150 kcal
Moje śniadanie
Polecana przekąska
- jeden sucharek - 40 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz